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りふぉんママです~~

いくら シニアな家族でも
ここ 数日の暑さで 完全に運動不足
なにせ、外に出られません
唯一の運動なのに
りふぉんの散歩が 超短

パパにいたっては・・・でしょう?

せめて この方だけでも~~

ボール拾いです

意外と 暑いのに 元気でして~~
パパの手にある 砂肝に目がランラン






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小さく切って
約20往復 走っていただきましょう~~






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パパは 動けませんからね
ちゃんと パパの足元まで 持ってきてね

それでも 勢い余って
途中で 落としてしまうので
ボールは2個 用意
ママが ボール拾い補助です
結局 ママの出番が多い






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「パパ、早くくださいっ」
砂肝だと 走るな~~






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砂肝の受け渡しも キャッチです
上手に取るなあ~~
目は見えているのか
反射能力は落ちてないか
チェックも兼ねてます






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ありがたいことに
全員、そんなに食欲は落ちてない
でも~~作るのは 面倒だし 暑い

それでも なんか 食欲のわくような献立・・・
ってことで~~~

土鍋で炊き込みご飯
なんか これだけで ちょっと テンションあがる
炊飯器だと スイッチだけで できるけど
土鍋やお鍋でも 案外簡単だし 早い

材料を入れて~~
強火で 沸騰させたら ごく弱火にして 9分
10秒強火にして チリチリ言ったら 火を止めて
15分蒸らす
これだけだもん

我が家は 高校生の頃まで
鉄釜で ご飯炊いてたし
去年、プリンストンで ずっとお鍋でご飯炊いてたから
けっこう 得意

美味しいですよ~~
なんか 土鍋が食卓にあると いいしね

美味しく できました







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